ОСВОЄННЯ ЕЛЕМЕНТІВ ГИРЬОВОГО СПОРТУ У ФОРМУВАННІ ВИСОКОГО РІВНЯ МАЙБУТНЬОЇ ЗДОРОВОЇ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ В ПРОЦЕСІ ПРОФЕСІЙНОЇ ПІДГОТОВКИ

Abstract

Актуальність дослідження пов'язана з тим, що в процесі навчання у вищій школі практично не приділяється увага формуванню здорового способу життя в подальшій професійній діяльності. Нормативна база, яка регламентує діяльність ЗВО, цьому питанню не приділяє уваги. Практично відсутні науково-методичні дослідження з формування програми подальшої професійної життєдіяльності. Метою нашої роботи є розробка і включення в освітній процес із фізичного виховання оздоровчої програми з використанням найпростіших побутових предметів у поєднанні з гирями малої ваги. Для досягнення поставленої мети в роботі розглядаються питання освоєння елементів гирьового спорту в процесі фізичного виховання у вищій школі для використання в подальшій професійній діяльності; розроблена оціночна модель рівня фізичного здоров'я, яку можна використовувати в подальшій професійній діяльності незалежно від віку і стану здоров'я. Особливість пропонованої програми досягнення високого рівня фізичної активності є використання гирі малої ваги в поєднанні з виконанням вправ із простими звичайними побутовими предметами є найбільш доступними й ефективними. Велика увага приділяється розробці індивідуальних оздоровчих програм із включенням оціночної моделі рівня фізичного здоров'я. Розроблено рекомендовані оздоровчі програми для подальшого використання в практичній професійній діяльності. Велика увага в роботі приділена систематизації рухових навантажень для різних вікових груп і стану здоров'я. Типізація фізичних вправ у залежності від рівня інтенсивності їх виконання дозволяє оптимізувати програму рухової активності. Запропоновано методику кваліметричної оцінки та самооцінки рівня фізичного здоров'я, що заснована на індивідуальних можливостях особистості і дозволяє управляти процесом формування оптимального рівня здоров'я.

The article researches the issues of mastering the elements of kettlebell lifting in the process of physical education in higher education for using it in further professional activities. The relevance of the problem is in the fact that, in contrast to other methods of achieving physical activity, the use of low-weight kettlebells in combination with exercises with simple ordinary household items is the most accessible and effective. The article focuses on the development of individual health programs with the inclusion of an assessment model of the level of physical health. Recommended health programs have been developed for subsequent use in practical professional activities. The systematization of motor loads for different age groups and health status is also considered. The typification of physical exercises, depending on the level of intensity of their implementation, allows optimizing the program of motor activity. The technique of qualimetric assessment and self-assessment of the level of physical health, based on the individual capabilities of the individual and allowing control over the process of forming the optimal level of health, is proposed.